都说好的生活习惯养人，也养生，女性想要改变气色，告别黄脸婆，首先得学会养生，到底怎么做才算是养生呢，随中医中药网小编一起来看!
皮肤暗黄怎么调理
虽然每个人的皮肤情况都是不同的，不过人们对于自己的皮肤都是非常重视的;
其中有些人的皮肤是比较黄的，如果是属于皮肤发黄的肤色时，要注意尽量的不要化妆，化妆品里面含有了很多种重金属，对于我们的皮肤有着非常大的损害;
很多人都是因为长年化妆，一旦卸妆之后就会使肤色出现黯淡粗糙的情况，没有任何的光泽可言，因此尽量的不要化妆，没有办法避免的时候可以化淡妆;
在卸妆的时候一定要彻底，并且还要多喝些水，加快了身体的新陈代谢，有利于身体里面有害物质的排出。
五种食物养生，告别黄脸婆
1、南瓜
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养元素对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤食用。
3、龙眼
龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，并含有丰富的铁质。
龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
4、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。
和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
5、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的女性也建议多食，葡萄不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
